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 8時半にバイクで家を出ようとしたその瞬間に雨が降り始めました。タイミングがよすぎます。練習会は中止になりました。
 ブログの整理をしました。やめてしまったひとたち、ほとんど更新しないひとたちを削除して、残ったブログの並び替えをしました。どんな順序?かは秘密です。
 家にあるローラー台でバイク練習50分、汗まみれになってシャワー、昨日の天ぷらをのせたうどんでした。
 TVでサッカーの試合を見てからジムに行きました。トレッドミルでアップのあと、2kmそれから1km、それから1分の刺激を入れました。故障はあまり気になりませんでした。筋トレもしました。ふくらはぎを気遣って、レッグプレスとスクワットはやめました。それから、エアロバイク40分を追加しました。最近ジムで売り始めた300円のプロテインの入ったゼリーを試しました。量が多くて、普通のゼリー飲料の2倍?で満腹します。故障を治すにはプロテイン?
 汗で体重が減ったのでアルコールで補充しようと「吹き溜まり・・・」に行きました。野球ファンが集まっていて原監督の采配にブーイングでした。
 はい、帰宅してあわててあちこちアイシングしています。トレッドミルでとばし過ぎたようです。
 

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偶然が重なって出場できたアイアンマン・ハワイのゴールです。いつの日にか帰りたいのですが・・・。1940年(昭和15年)生まれです。

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