スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

「加齢」は言い訳

 今月号のトライアスロンジャパン誌の記事で、体力、あるいは心肺能力が加齢とともに落ちるのは10年で1%程度、というようなことが書いてありました。その程度の落ち方ですから、加齢による衰えというのは言い訳に過ぎない。例えば、体重を1%落とせば、その程度の体力の衰えは簡単に取り戻せる、とのことです。増え気味の体重を反省しております。
 リハビリスイムに行ったのですが、市が主催する無料のスイムのクラスがあったので参加させてもらいました。クロールとバタフライです。あこがれ?の女性コーチに腰を押さえられて「腰の位置は高く」と言われました。腹筋を使って腰を浮かす、ことは知ってはいるのですが実践ができていないのです。バタフライは、全身のうねりで泳ぐと言われても「ぎくしゃく」してしまいます。腕力でごまかして25mまでは泳げます。
 昨日からの筋肉痛は日常生活に支障がない程度です。ただ、急坂をのぼっているときにアキレス腱がちくっとしたので気になっていたのです。鈍痛ではなく「ちくっ」は、アキレス腱のごく一部が切れた? まあ、筋肉痛は筋肉が切れるからだというのですから、ちょっとばかり切れても問題はない? 昨晩はアイシングをして経皮消炎剤、今日は整骨院で超音波、プールから帰ってきてアイシングをしています。
 我が家で見つけた秋。ところが、どういうわけか芸術写真?になっています。
Oct.27, 2008 001     Oct.27, 2008 002

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

kanreki

Author:kanreki
偶然が重なって出場できたアイアンマン・ハワイのゴールです。いつの日にか帰りたいのですが・・・。1940年(昭和15年)生まれです。

最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
何km走ったかな?

リンク
FC2カウンター
ブログ内検索
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。