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大丈夫かなあ?

 タイトルを東京大空襲70周年にしようかと思ったのですが、誰も興味を持たないと思うので避けました。この空襲のとき、吉祥寺の家の庭先にあった防空壕から外に出て、東京の空が真っ赤に燃えているのを見た記憶があります。5歳でした。
 今日の天気予報では、朝は雨、夕方からも雨でした。一昨日のランの潰れ具合から考えて、昼間に10km走って、夕方から体育館の周回路を10km走る2部練のプランにしました。
 走れるのかと疑心暗鬼のうちに13時頃からウォークを始めました。思っていたより左足周りは耐えているようです。左股関節がぴくっと痛いと走り方を変えたりしながらです。骨盤を前後に動かすことが基本ですが、ランもバイクもスイムも、河原コーチが、着地する足の側の横腹を縮め反対側はゆるめる、と書いていて、骨ランニングのイメージ写真を思い出して、着地側の肩が大きく下がる、など。それに加えて、私の場合は左肩が大きく下がっている、すなわち左股関節周りの故障の原因、なので右肩を下げるようにしなければいけません。混乱です。明るいうちに10km走れました。
 夜になって市のジムに行って、体育館の180m周回路を走り始めました。試しにガーミンを持って行ったのですが、途中から距離表示が狂い始めました。アップとダウンのウォーキングを含むので10kmに足りないと思いますが、80分、おまけで10km換算です。股関節リカバリーのためにエアロバイクを軽負荷で20分、それからストレッチ。つらい局面もあります。
 とにもかくにも、予定通り20kmランを達成しました。パチパチ。でも、筋肉痛でかなりボロボロです。

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Author:kanreki
偶然が重なって出場できたアイアンマン・ハワイのゴールです。いつの日にか帰りたいのですが・・・。1940年(昭和15年)生まれです。

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