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駄目かなあ?

 500円ロースカツ定食を食べてからA&Aに入りました。18時半過ぎです。軽く筋トレをしてからエアロバイク40分、これも軽い負荷です。
 スイムスクールのストレッチと補強運動が30分。左股関節周りのつらいのはいつものことで、ストレッチは痛いくなるとまで伸ばしてはいけない、と指導されますが、痛くなるところまで伸ばさないと可動域が広がらないと思って痛みを我慢して伸ばしています。
 スイムは、キャッチアップ、ヘッドタッチから始まりました、入水した手を伸ばして残すドリル、それから足の両親指をバンドで縛って泳ぐM練?25x14でした。私は特例でプルブイを使っています。プルブイがなければコーチが殺人罪に問われる? 最後のメニューは100mx20分、10秒レスト。息も絶え絶えになっていると、コーチが私へのワンポイントレッスン「入水した手の親指を前に伸ばす」。私の肘が曲がったままなのです。以前も「親指を前に引っ張られるように泳ぐ」とコーチされたことがありました。少し前に、コーチから肩甲骨が硬くて前に伸びないとも言われているので、腕を前に伸ばすことを意識して泳いでいるのですが、これがくたびれるのです。
 明日はランの日なのですが、冷静になって考えてみれば、ほとんど走れないと思います。奇跡を期待して寝ます。

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偶然が重なって出場できたアイアンマン・ハワイのゴールです。いつの日にか帰りたいのですが・・・。1940年(昭和15年)生まれです。

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