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なんとはなしに３種目
在宅日で２、３の電話とかメールがありましたが、午後になって天気予報が１５時から雨になっていたので、１４時から走り出しました。４ｋｍ走ったあたりで霧雨が、もう１ｋｍ行くかどうかで迷いました。たまには困難な道、普通は安易な道を選んでいるのですが、今日は普通の日でした。往復で８ｋｍ。わずかづつですが走ることに慣れてきたようです。
今日は１０ｋｍのつもりだったので２ｋｍ不足の埋め合わせにＡ＆Ａに早めに入ってエアロバイクを５０分。そのあとスクールのストレッチなど。
スイムスクールは初心者講習があって、自動的にそのクラスに入りました。もう初心者ではありません。ボディポジションの確認だったのですが、プールの底に５、６枚のアルミの鏡を置いて「ガマの油」状態で自分のフォームを見るのでした。まず、腕が肩の前に真っ直ぐ伸びているか、それからの腕の軌跡が外に逃げていないか、腰のローリングが適度か、ストップモーションをして腕が伸びる時にキックをしているか、などなど。コーチから指摘されたのは「肩甲骨が固まっていて小さな泳ぎになっている」でした。股関節も開かないし肩甲骨も硬いのは加齢現象だと開き直りません。
今日は、ラン－バイク－スイムの逆トライアスロンでした。
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今日は１０ｋｍのつもりだったので２ｋｍ不足の埋め合わせにＡ＆Ａに早めに入ってエアロバイクを５０分。そのあとスクールのストレッチなど。
スイムスクールは初心者講習があって、自動的にそのクラスに入りました。もう初心者ではありません。ボディポジションの確認だったのですが、プールの底に５、６枚のアルミの鏡を置いて「ガマの油」状態で自分のフォームを見るのでした。まず、腕が肩の前に真っ直ぐ伸びているか、それからの腕の軌跡が外に逃げていないか、腰のローリングが適度か、ストップモーションをして腕が伸びる時にキックをしているか、などなど。コーチから指摘されたのは「肩甲骨が固まっていて小さな泳ぎになっている」でした。股関節も開かないし肩甲骨も硬いのは加齢現象だと開き直りません。
今日は、ラン－バイク－スイムの逆トライアスロンでした。
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コメントの投稿
プールの底に鏡なんて凄い！
鏡の国で泳ぐ自分は、想像とは違うのですね。(u_u)
鏡の国で泳ぐ自分は、想像とは違うのですね。(u_u)
No title
＞ｙｕｒｕｒｉｅさん
まず、泳ぎより自分のプロポーションが思っている自分と違うことに愕然とします。
まず、泳ぎより自分のプロポーションが思っている自分と違うことに愕然とします。
