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かなりくたびれてる?

 体調が上向きになってはいます。こんな時が「危ない」? A&Aに18時半に入って筋トレから始めたのですが、15x3セットのところを、つらい種目は2セットで割愛。エアロバイク、なんとか40分を回し続けました。スクールのストレッチが始まるまで15分くらい余裕があったのですが疲れる練習はしません。少しだけ両目をつぶっての片足立ちの練習はしました。
 今日はストレッチではなくサーキットトレーニングから始まりました。5種目を1分づつですが、私では完遂できなかった種目があったのは残念。このように心拍数をあげてから有酸素運動をすれば脂肪がすぐ燃え出すとか。
 スイムは1コメ(25mづつ4種目)x6から始まったのですが、我がコース5名のうち、きちんと4泳法が出来るのは16歳の女子高生だけ、他は適当に誤魔化していました。私の場合は、クロール以外の種目では息があがってしまって死にそうになります。メインメニューは4つのコースをジグザグを全員で泳ぎました。キープレフトで追い抜く人は右側から。4コース目でプールサイドにあがって1コースから泳ぎだす方法です。最も遅い私が一番にスタート。次から次へを追い抜かれるのですが、頑張るつもりはないのですが頑張っているようで息苦しくなってプールサイドではゆっくりと歩きました。20分泳でした。計1.4kmくらいでしょう。
 缶ビールを飲みながらバスを待ち、帰宅してから、こんな晩酌をしました。
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偶然が重なって出場できたアイアンマン・ハワイのゴールです。いつの日にか帰りたいのですが・・・。1940年(昭和15年)生まれです。

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