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ケンズのバイク
ケンズに入会してから５年くらいになりますが、スイムだけでバイクに参加したことがなかったのです。私のように遅い人間は、と敬遠していました。チームのバイクは明日の予定ですが雨模様、ケンズは初級コースで彩湖に行くことになっていました。まだ見ぬ彩湖に期待して参加しました。コーチを含めて１９名、コーチから６、７名ごとに分かれて走るように。コーチの後ろに女性が２名、それから私となって金魚のふん。彩湖までの道の半分くらいは自動車がすれ違えないような細い道、工事中の部分ではトリッキーな走り方をしなくてはいけない、などで、道に迷うこと確実、ひとりでは走りたくないコースでした。
彩湖には周回コースもあるのですが、土手の上の片道２．５ｋｍのコースを行ったり来たりしました。１周目が７０ｒｐｍくらいでトルク重視、２周目は１００ｒｐｍくらいで回転練習、３周目からは自由走行で計４周半で止めておきました。ＤＨポジションの練習はほとんどしていないので腕も足もつらかった。帰りは、こんな細い道をこんなスピードで走るの、眼がついていきません。何度も千切られそうになって、ここで千切られては男の恥？と頑張るスイッチを入れたら走れるものでした。新しい発見でした。もちろん、筋肉痛です。
多くのメンバーは小金井公園でのランに行きました。メニューが１ｋｍのインターバルのはずなので遠慮しました。昼寝をしてから多摩湖自転車道から小金井公園を回って１１ｋｍのジョグでした。このところ走り出すと呼吸困難になっていたのですが、バイクで息をあげてあったので、呼吸より足がついてこなくなりました。
ショウユがあがれる最も高いところから眼を光らせています。練習をさぼるなよ、なんて言いません。
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彩湖には周回コースもあるのですが、土手の上の片道２．５ｋｍのコースを行ったり来たりしました。１周目が７０ｒｐｍくらいでトルク重視、２周目は１００ｒｐｍくらいで回転練習、３周目からは自由走行で計４周半で止めておきました。ＤＨポジションの練習はほとんどしていないので腕も足もつらかった。帰りは、こんな細い道をこんなスピードで走るの、眼がついていきません。何度も千切られそうになって、ここで千切られては男の恥？と頑張るスイッチを入れたら走れるものでした。新しい発見でした。もちろん、筋肉痛です。
多くのメンバーは小金井公園でのランに行きました。メニューが１ｋｍのインターバルのはずなので遠慮しました。昼寝をしてから多摩湖自転車道から小金井公園を回って１１ｋｍのジョグでした。このところ走り出すと呼吸困難になっていたのですが、バイクで息をあげてあったので、呼吸より足がついてこなくなりました。
ショウユがあがれる最も高いところから眼を光らせています。練習をさぼるなよ、なんて言いません。
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