スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

バイクののぼり

 なにか役に立つ情報を得ようと思っているひとはスルーしたほうがいいでしょう。私にバイクののぼりで抜かれる人は間違いなく体重オーバーです? 9時半頃になってバイクに出ました。思いがけずあまり寒くなかったのです。ひとりライドです。13時までには帰宅しなければいけないので、つらい尾根幹ののぼりから始めました。通常の逆コースです。ペダリングですが、上死点を過ぎたあたりからなるべく短い時間を踏み込んで力を抜きます。そして、逆の足の上死点近くから負荷をかけることだけを意識しています。斜度によっては多少長い時間負荷をかけ続ける必要があります。そのあたりは適当にしてください。手抜きの坂ののぼり方?です。
 ミニストップで休憩していると携帯にメールがあって「今日のロシヤ語は休講」でした。13時に帰宅する必要がなくなった、すなわち、長い時間乗れることになったことを喜んだか悲しんだかは秘密。いくつかのバリエーションルートを考えたのですが、結局は宮が瀬にしました。コースだけは標準コースとは変えました。このショットが撮れるところはマイナーなコースだと思います。
 001_20150110223515e22.jpg
 いつもの「やすらぎの館」での私の定番メニュー「かき揚げ丼」をやめてかき揚げそばとお稲荷さんにしました。胃腸が強いと自負していますが、「かき揚げ丼」を食べると胸やけがどんなものかを知ることができます。94kmだったのですが、ひとり=マイペース=サイクリングペースだったので平均スピードも秘密です。
 003_201501102235170b8.jpg
 夜になって、市のジムで筋トレ、トレッドミル30分、ストレッチ。ストレッチは痛くなるまで伸ばさないように、と言われます。例えば、私の場合、極端に股関節が硬くて開きません。いくつかのストレッチで痛くて脂汗が、と言うのは大げさですが痛いのを我慢して伸ばしています。そうしなければ、伸びるようにならないと思うからです。両足開脚なんて最悪です。おまけでトレッドミルを30分。半分はウォーキングでした。
 おまけの話ですが、舞城王太郎の「煙か土か食い物」を読了しました。文体だけに興味があって読んだのですが、スピード感あふれた文章で暴力沙汰と謎が連鎖していました。もう1、2冊、読んでみようと思ってはいます。
 004_20150110223518c84.jpg

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

kanreki

Author:kanreki
偶然が重なって出場できたアイアンマン・ハワイのゴールです。いつの日にか帰りたいのですが・・・。1940年(昭和15年)生まれです。

最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
何km走ったかな?

リンク
FC2カウンター
ブログ内検索
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。