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フロストバイト

 在宅日だったのですが、仕事のまあ緊急要件が2件あって、それの処理をしているうちに昼近くなって整骨院に行きました。気休めみたいなものです。
 夕方になって小金井公園に向かって走り出しました。風が強かったので公園の中の5kmコースにしました。11kmをキロ9分前後で走りました。少しずつ走れるようにはなっています。走ったあとにはあちこちの違和感は増しますが、翌日にはほぼ治っています。
 近々の目標はフロストバイト(ハーフ)ですが、現状では、ハーフを走り切れるか、走れても制限時間に間に合わないことは必至です。その後の大宴会には遅刻したくないのです。
 市のプールで1.7km泳ぎました。「アスリート工房」の質疑応答で、速く泳げるようになるための方法として、練習の最後に50x4(サークル3分)を全力で泳ぐことを薦めていました。今日試したのですが、50mのタイムは秘密にせざるを得ません。遅すぎます。
 
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フロストバイト もうすぐですね。偽石井くんは大会の日が3連休絡まりでなかったので今年はエントリーしていなかったそうです。残念。
ランも練習の最後に1kmを全力というパターンがありますが、故障中はしないほうが良いですね。自分もしていません。

No title

>ちょこランさん
宴会の人数をくま妻さんがまとめているのですが偽石井さんがどうなるか気にしていました。
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Author:kanreki
偶然が重なって出場できたアイアンマン・ハワイのゴールです。いつの日にか帰りたいのですが・・・。1940年(昭和15年)生まれです。

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