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最大心拍数

 昨日はバイク60km。メンバーはねこだんさんとNOBUさん。巡航速度が数キロアップで信号待ちでようやく追いつけることの繰り返しから千切れてしまいました。いつもこんなスピードで走ろうとしないと速くならないと反省。夜になってジムで筋トレとストレッチ。骨折前のウエイトに戻しました。ストレッチでは、右ひじに多少は負荷がかかる運動もリハビリとして試みました。
 今日は待ちに待った、と言うのは嘘ですが、横浜鉄人クラブのヤッソ800と報告会の日でした。朝9時に小机フィールドに集まったのは19名。800を2:50、3:15、3:30あたりで回しているメンバーが主でした。私は(800+200)x10の変則ヤッソ800でしたが、800を5分をターゲットにしていたのですが、タイムアウトが半分以上でした。それでも、心拍数は155~157あたりで、220-年齢、あるいは210-年齢/2の最大心拍数の90%あたりになるので非常に頑張ったことになるのです。途中でやめたくなったのですが、こらえられたので◎。
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 午後は綱島温泉で持ち込み宴会。ヤッソに出なかった人も加わって、今年のレースの報告、これからの抱負など。佐渡Aタイプで女性メンバーにランで抜かれた選手の懺悔もありました。私の抱負は、28日の村上を終わって、アイアンマンに向けての練習を開始して、すなわち、3種目ともに長い距離の練習、なんとかこなせる目途がついたところで来年の計画を立てるということでした。

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Author:kanreki
偶然が重なって出場できたアイアンマン・ハワイのゴールです。いつの日にか帰りたいのですが・・・。1940年(昭和15年)生まれです。

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