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「骨ストレッチ」
私だけが知らなかったことかも知れませんが、昨日のスイムスクールの前のストレッチの時間に河原コーチが「骨ストレッチ」の効用を説明してくれて、いくつかの方法を試しました。筋トレより体幹を鍛えろ、運動前のストレッチは役に立たない、など次から次へと新しい説が出てきていますが、この「骨ストレッチ」は、その最新版のようです。あわててネット検索するとかなりの項目があって、本もいくつか出版されています。今や藁にでもすがってスピードが落ちていくのを止めなければいけない時ですから、早速、本を購入して試みたいと思います。手の親指と小指をくっつけて運動することから始まります。
会社からスイムスクールのあるジムへ行く前の腹ごしらえに「松屋」で牛めし並盛２９０円を食べることがあるのですが、昨日驚いたことにプレミアム牛めし並盛３８０円しかないのです。もちろん、憤然として店を出ました。
ジムで、軽く筋トレ、やめた方がいいのかなあ？ それからエアロバイク５０分。スイムは２ヶ月ぶりのスクールでしたが、キック５０ｘ１０数本、足の親指同志をゴムバンドでしばって５０ｘ１０数本、最後が呼吸制限しての１０分泳でした。ハードでした。ご存じのとおりキックはできないのでプールの中ほどでＵターン、バンドスイムはプルブイを使って、呼吸制限は適当に、老人には呼吸制限はつらい？のです。
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会社からスイムスクールのあるジムへ行く前の腹ごしらえに「松屋」で牛めし並盛２９０円を食べることがあるのですが、昨日驚いたことにプレミアム牛めし並盛３８０円しかないのです。もちろん、憤然として店を出ました。
ジムで、軽く筋トレ、やめた方がいいのかなあ？ それからエアロバイク５０分。スイムは２ヶ月ぶりのスクールでしたが、キック５０ｘ１０数本、足の親指同志をゴムバンドでしばって５０ｘ１０数本、最後が呼吸制限しての１０分泳でした。ハードでした。ご存じのとおりキックはできないのでプールの中ほどでＵターン、バンドスイムはプルブイを使って、呼吸制限は適当に、老人には呼吸制限はつらい？のです。
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