スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

8月の記録

 7月21日に右ひじの剥離骨折してからのさびしい記録です。
  スイム: 1.45km
  バイク:370km(外バイクは57kmのみ)
  ラ ン:180km(もちろん、ほとんどがウォーキング)
 今日はチームのバイクの日だったので集合場所に行くと5名もいました。今度の日曜が乗鞍ヒルクライムのくま夫妻と目的のないNEKOさんは城山方面へ、村上トライアスロンに出場予定ののNOBUさんと私は多摩サイの終点までの超軽ライド。
集合場所に着く前にトイレに行きたくなってコンビニに入って、何か買わなくてはと求めたものがこれ。「種無し男梅」って私向き?
 001_201408312353011f1.jpg
 この1ヶ月の低負荷練習ばかりだった「つけが」でまわってきています。バイクでも遅く走っていて息があがってしまうのです。これから4週間、実質は3週間でどこまでリカバリー出来るのでしょうか? 
 3時頃からとにかく走りに出ました。義務感かな? 昨日の10kmの出だしよりは楽になっています。4km地点でおりかえして、往きは超ゆっくり、帰りはゆっくりでの8kmした。息があがっても少しは耐えています。
 夜は、ジムで筋トレとストレッチでした。ギプスを外してからの初めての練習だったのです。筋トレ、ストレッチともに封印してあった上半身関係を種目ごとに恐る恐る試しました。あまり違和感なくできて一安心。寝る前には湿布薬を貼っています。

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村 

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

kanreki

Author:kanreki
偶然が重なって出場できたアイアンマン・ハワイのゴールです。いつの日にか帰りたいのですが・・・。1940年(昭和15年)生まれです。

最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
カレンダー
03 | 2017/04 | 05
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -
何km走ったかな?

リンク
FC2カウンター
ブログ内検索
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。