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もう少しウォーキング

 台風ですから10時過ぎから市のジムに入りました。体育館の180m周回路を2時間歩きました。56周です、路面に気を付ける必要はないし気を取られるような女性ランナーはいなかったので、フォーミングにだけ意識を集中できました。昨日のフラット着地、腰で前に引くような、次は、腰を左右に切り替えて起動することでした。モンローウォークをすると足の裏が地面に長く接触する傾向になるので、それは素早く切り替えることが必要のようです。この動きを身につければスイムも速くなると思っています。天が与えてくれた機会を有効に活用しています。来年のケアンズに向けて、エントリーはしていませんが、リセット中だと考えています。
 昼食はジムの近所のうどん屋で1.5倍盛りのつけうどんを食べて、ジムに戻ってエアロバイクを始めました。胃腸には悪いとは思うのですが、アイアンマンレースでは食べならら走るのですから、これも練習?
 1時間90rpmで回してから、3分+2分のインターバルを5本で潰れて、1時間25分で今日の練習はお終い。ちょっとだけストレッチはしました。
 夜は広島から息子夫婦と孫娘が帰ってきていたので、日頃は飲めない高級赤ワインが出ました。日頃の紙パックの赤ワインとは全く味が違うのですが、どちらを美味しいと思うかは経験値?だと思います。
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経験値

私も経験値だと思います。高級な赤ワインはどうも黴臭くて苦手です。

>ぴっちーさん
病院からのコメント? ワインは飲めない環境でしょう?
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Author:kanreki
偶然が重なって出場できたアイアンマン・ハワイのゴールです。いつの日にか帰りたいのですが・・・。1940年(昭和15年)生まれです。

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