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夜は寒い

 これから怒涛のラン週間、19日ハーフ、26日フル、なので今は調整週です、といいながらも、昨日一昨日と飲み会で練習はゼロなので、それはまずいだろうと今日は練習しました。17時半から市のプールで泳ぎました。たったの6日ぶりなのに身体が沈みます。衰えるのは速いものです。200mアップ、25x4キック、400+200+400、それからプルブイとスイムを交互に泳ぎました。計1.7kmだったのですが、最後のほうになって、ようやく普通のポジションで泳げるようになったのです。
 19時頃から体育館の180m周回路を走りました。外は寒い。この周回路は、ちょっと肌寒いくらいで半袖のTシャツとランパンで走れるのです。NOBUさんは75周とか、私は40周(7.2km)のフロストバイト向けの刺激入れでした。
 もちろん居酒屋に寄ったのですが、男ふたりというのはいいものです。

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さすがの練習ですね。
あたしは こぉ~ちが用事で夜ラン出来ないと言うので、しっかりさぼりました(^^ゞ

よって、フロストバイトは一週間ぶりのランです。。・・・どうよ?!(爆)
楽しみましょうね~♪

>honeyさん
お酌の練習はしましたか? 
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Author:kanreki
偶然が重なって出場できたアイアンマン・ハワイのゴールです。いつの日にか帰りたいのですが・・・。1940年(昭和15年)生まれです。

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