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どんなラン

 来週の日曜日がレースです。今日のランはどんなランにしようか。一昨日は冷房ランでほぼノンストップで10km走ったし、今日は刺激ランにすることにしました。西園のトラックでヤッソ800まがいのことをしました。800mを5分、すなわちキロ6分、400mをイージーで流して10本。アップを含めて13km。ボクにとってはスピード練習でした。
 夜になって、もそもそとジムに行きました。筋トレとストレッチ。まだ、バランスボールの上で両手両足をあげて長く乗っていられません。

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もう一週間後になったんですね~
酷暑の中での練習は大変だった事でしょうね・・
是非、是非大会で暴れて来て下さいね。

また劇的なレースを期待しちゃいます♪
残り少ないので、飲み過ぎ&左目?の使いすぎに
気をつけて過ごしてくださいね~( ´艸`)

>星峰さん
今月の走った距離は星峰さんのほうが大分多いです。大会ではおとなしく完走を目指します。

>たこぽんさん
自分で狙って劇的にはできないので、どうなるかは不明です。左目を使う余裕は残っていません。
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Author:kanreki
偶然が重なって出場できたアイアンマン・ハワイのゴールです。いつの日にか帰りたいのですが・・・。1940年(昭和15年)生まれです。

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