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リカバリー練習

 土曜日は午前中に10km走りました。リカバリーランでしたが、頭の中では一年後にキロ6分くらいで走っているようにしたいと思いながらでした。日曜日のリカバリーバイクは城山へ78kmでした。ほんのわずかですが自分的には上りで頑張ったのですが、相も変わらずびりでした。久しぶりにジェラートを食べました。マンゴーとラズベリー。ランもバイクもいまいちの感じでしたが、いつまでもケアンズの後を引いているわけにもいきません。今日の夜はスイムでした。1.8km。今週から平常の練習メニューに戻す予定です。毎朝の筋肉痛がお友達になります。ケアンズの反省は「スピードがない」ということでした。9月1日の佐渡はハーフですから、ちょうどいいのでしばらくはスピード練習を組み込みます。といっても、普通の選手からみればスイム、バイク、ランともに、謂わばジョグペースに戻したいと思っているだけです。
 土曜日の午後のロシヤ語教室でケアンズの話をしようとしたのですが、まず、トライアスロンのロシヤ語が分かりません。私がロシヤ語を習っていた頃にはトライアスロンは存在していません。日本語のWIKIからロシヤ語に移ってマラソンが「МАРАФОН」トライアスロンが「ТРИАТЛОН」であることを知りました。FINISHER や DNF をどのように説明するかも分かりません。「あの~その~」で終わってしまいました。


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偶然が重なって出場できたアイアンマン・ハワイのゴールです。いつの日にか帰りたいのですが・・・。1940年(昭和15年)生まれです。

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