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5月最終日

 5月の練習量です。
  スイム: 23.6km
  バイク:810km (含むエアロバイク98km)
  ラ ン:173.5km
 この練習の結果がIMケアンズでいい意味でも悪い意味でも発揮されるわけです。距離は一応のレベルに達してはいると思うのですが、内容はお粗末なものです。
 今日は会社からA&Aに直行して、筋トレ、相も変わらずアウターマッスル、エアロバイクを軽く30分回して、スイムスクールのストレッチからスイムへ。前半はバタフライ。「筋トレのつもりでやってください」とのこと。メインメニューは50x13。
 でもなあ、体幹周りにはインナーとアウターマッスルがありますが、足と腕にはインナーマッスルはないのですよね? 


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偶然が重なって出場できたアイアンマン・ハワイのゴールです。いつの日にか帰りたいのですが・・・。1940年(昭和15年)生まれです。

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