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11月

 ようやくレースに追われないで定番の週間メニューをこなせるようになってきました。来年2月24日の東京マラソンまでにハーフがふたつ、クラブ主催のつるつる温泉ランとか駅伝がありますが、どれも週間メニューを変えてまで調整する必要はありません。すなわち練習三昧の日々が続くのです。
 昨日は朝スイム1.9km、夜はジムでエアロバイク45分、筋トレとストレッチでした。10月の記録です。ランはちばアクアラインマラソンの前後1週間くらいはあまり走っていないので距離が伸びていません。バイクは、やはりマラソンで1回、雨で1回抜けているので短くなっています。
  スイム: 21km
  バイク:349km(含む、エアロバイク81km)
  ラ ン:154km(含む、クロスマシン6km)
 今日の午後は、新調したバイクと一緒に購入したホイール(中級品)を練習に使うことがもったいなくなったので、少なくともタイヤはすり減る、前のバイクで使っていたホイールを活用することにしました。ところが、以前のホイールには9段のスプロケット(後ろのギアのこと)なのですが、新しいホイールは10段です。取りあえず、古いホイールのスプロケットを外そうと試みました。一応の工具を持っているので成功しました。通販で一番安い10段のスプロケットを注文しました。送料込みで3200円くらいでした。
 001_20121101231541.jpg
 夜は、なんとか12km走りました。2kmまでがつらくて、3kmで走れるようになって、6kmで足が重くなってUターンしました。予定は16kmでした。
 
 
 
 

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今年は楽しみにしていたつるつる温泉ランには行かれそうもありません~
年間行事にさせてもらっていた物が参加出来なくなるのって寂しいですよ~

>星峰さん
いつも置き去りにされている星峰さんがいないのは残念です。
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Author:kanreki
偶然が重なって出場できたアイアンマン・ハワイのゴールです。いつの日にか帰りたいのですが・・・。1940年(昭和15年)生まれです。

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