年寄りトライアスリート

　今日は１４ｋｍ走りました。２３日のハーフマラソンの影響が残っているような残っていないような。練習会の日なのですが、ふたりがばらばらに走っただけです。後で、飲み屋では合流しましたが。
　ところで、ランの途中の交差点で赤信号になったときに足踏みをして待っていますか？　そうしている人を見ると初心者だなあ、と見るのは偏見？　私なんぞは、赤に変わりそうだと手前から走るのをやめて歩いています。ちょっとでも楽をしたいのです。
　木に登るショウユです。

　昨日の話です。１９時頃からスポーツクラブでエアロバイク４０分、負荷は高く、筋トレ、スクワットの負荷は高く、少しでもバイクの上りで速くなれますように。プールではバタフライの基礎ドリルの復習でしたが、今や、あきらめたい心境です。
　朝は雨だったので掃除の仕事は休んでフィトンチッドの英文資料を完成させました。午後３時からのアポイントに早目に神田に出て行って、コーヒーを飲みながら英文の校正をしました。店の写真を撮ったのですがピンボケなのでカット。
　アポイント先では値引き交渉です。円高、そして競合相手の韓国製はウォン安で価格的には相手になりません。品質が違う？　昨日の納豆と同じでちょっとだけ美味しい＝品質が良いからと１．５倍の価格で買ってもらうのは大変です。政治力？が必要です。それから、前に勤めていた会社に行って情報交換したのですが、私の仕事と競合しそうな部分があるので、私を飢え死にさせないでくれと頼んで？いや、プレッシャーをかけてきました。　
　帰りに小諸そばのそばを通りました。天丼フェアでした。もちろん、天丼セット、えび２本とかき揚げの天丼と盛りそば、にしました。４時過ぎだったのですが、これが今日の夕食です。満足。

　練習後に「吹き溜まり・・・」に行きました。週一くらいの私ですが、週４、５日の常連さんたちの仲間に少しずつ入れるようになってきています。どこの小諸そばが美味しいか、小諸そばの満腹セットはいいよ、だとか、近所の食べ物屋の話しなどなど。ここはオーナー夫妻だけで切り盛りしているのですが、ママは、自分の仕事がないときは客席に坐って煙草を吸っている「ゆるい」店と誰かのブログで紹介されています。

　スイミングスクールに行きました。我らがＥコースのエースがＤコースに移ってしまいました。残されたふたりはバタフライの基礎からのドリルでした。身体の各部を意識して練習するのですが、これがなかなか。しかし、身体は楽でした。スイムの前にランをすることにはなっているのですが、さすがにレースの翌日ですからやめました。
　鯨海酔狂さんのブログで紹介された納豆を奥様が買ってきてくれました。そしてひと言「高い」。２パック入りで２４０か２５０円したようです。日頃我が家の冷蔵庫にあるのは３パック１００円だそうです。味と価格の関係は幾何級数的に変わるので当然なのでしょう。ですから、価格が数倍高いからといって数倍美味しいわけでもありません。
http://tolacky.blog117.fc2.com/blog-entry-512.html#comment
　薬味とからしがふたつ付いているところが違います。大粒の国産大豆です。もちろん、美味しいのです。
　でもなあ、納豆が発泡スチロールの容器に入って、納豆用の気の抜けたたれと辛くないからしが付くようになったのは、いつの頃からなのでしょうか？　納豆は、経木に三角形に包まれていて、それに醤油と鼻につんとくるからしを混ぜて食べていたはずです。野蛮な食いものだったはずです。（Wikipedia によると１９６０年代から変わったようです。）　納豆を食べるたびに醤油をかけたくなるのを我慢しているのです。頑迷固陋な老人と言われたくないために？

　自分でどのくらいのタイムで走れるのか分らないので「自然体で走る」と前日に決意表明？をしました。このところの２０ｋｍ程度の練習では、７分４５くらいで入って６分４５くらいであがっています。レースですから多少は速く走れるとは思いますが、どの程度になるかは見当がつきません。
　近所のレースは気楽です。１０時半頃になって家を出て、１２分ほど電車に乗って７分歩けば会場です。受付をしてしまうと１２時半の集合、スタートの１２時５３分まですることはありません。家を出る前に珍しくおにぎりを作ってテーブルの上に置いておいたらショウユが食い散らかしていました。握りなおしたふたつを食べて、アップをしようかと多摩川サイクリングロードにでるとＮＥＫＯ夫妻がバイクで応援に来ていてくれました。
　七分丈のスパッツと長袖のＴシャツだったのですが、半袖にすればよかったと思うくらいの暖かさです。１２時５３分５０、６０歳代の３００人ほどがスタートしました。自然体・・・？　周りの速いひとたちは無視、そこそこに走れるひとたちの後方で走り始めました。ところが、そこそこに走れるひとたちからも離れてしまいました。そんなに遅いのかと・・・。でもなあ、自然体の割には苦しいんですよね。５ｋｍが２８：５５。遅すぎ、速すぎ？　
　７、８ｋｍ地点あたりになって、ようやく息が楽になってきたと思えば、１２、３ｋｍあたりではつらくなってきました。私のスピードで抜ける選手はあまりいません。あるおじさんをスピードが落ちてきたので抜きました。しばらくすると抜き返してきました。へぇーと思っているうちに、またスピードが落ちてきたので抜こうとしました。そうすると、彼はスピードをあげて並走してきました。トップを争っているわけはないのに・・・。あるおばさんが「がんばってねえ」と抜いて行きました。「後で追いつくから待っててねえ」と返したのですが会うことはありませんでした。
　　　　５ｋｍ：２８：５５
　　　１０ｋｍ：２９：５７
　　　１５ｋｍ：２９：２５
　　　ゴール：３４：４９（５ｋｍ：２９：０１くらい）　２：０３：１５
　１５ｋｍからはスピードをあげたつもりです。追い抜いていく選手、特に、女性の選手にはついていくようにしました。ストーカー作戦？　そういえば、ゴールの２ｋｍ手前くらいで追い抜いたら抜き返してきたおじさんがいて、そんなことを３、４度も繰り返しました。遅いスピードでしか練習していなくても、８月：１２４ｋｍ、９月：１１７ｋｍ、１０月：２１８ｋｍくらい走っていればキロ６分では走れるようです。キロ７分弱で走れればいいやと思っていたので上出来でした。
　寄り道をしないで家に帰って缶ビールとワイン、それから銭湯に行って、ご褒美に回転寿司に行きました。
　　　　　　　　　　



　
　

　８時半にバイクで家を出るときにぽつりときました。８ｋｍ先の集合地点に着いたときには、かなり降り始めたので帰りました。天気予報では午後から雨のはずでした。バイクを拭いて、チェーンなどにオイルを差しました。練習の一環とはいえ明日はハーフのレースなので雨の恵みの休息かも。
　しばらくすると雨がやんだので、ヌーボを買いたいとイトーヨーカ堂に行ったのですが１０００円以下のものは売っていませんでした。ついでに、愛車といってもままちゃりのブレーキシューを買ってきて交換しました。油も差しました。シルバー人材センターの職種のなかに自転車修理があります。フルタイムで働くなら、これも選択肢のひとつにしようと思います。
　休息日になってしまったので、嬉々として缶ビール、それからヌーボではない家にあったイタリアの白ワインを飲みながら、冷凍の坦々麺を食べました。延々と飲みながらサッカーの試合を見てから、本屋に行きました。新聞で紹介されていた気になる本を買いました。筒井康隆が「文体にはまって夢中に」なったヘミングウェイの「日はまた昇る」を買いました。５００円ＤＶＤに映画「陽はまた昇る」がないか探したのですがありませんでした。「ぼくらの頭脳の鍛え方」（立花隆・佐藤優）も買いました。何百冊かの本が紹介されてはずなのですが、いわゆる教養書が多いのでとても読みきれないと思います。それから雑誌「ランナーズ」も買いました。７０日でサブ４になれるとの記事に騙された？のです。
　酔い覚ましに銭湯に行って、そこで明日のレースの戦略を考えました。結論としては、自然体で走ってどうなるかを見てみようということになりました。故障はしていても去年の横浜マラソン１０ｋｍで５６分、今年１月のフロストバイトでは１時間５９分で走っているのですが、今年はかなり無理な状態だと思います。今年前半の少ない練習量の影響です。